不妊治療には基礎体温がカギ!基礎体温でわかる妊娠しやすいタイミング

2019年5月17日

赤ちゃんと出会うための第一歩として、基礎体温を測ることはとても重要です。
この基礎体温がわかると妊娠しやすいタイミングに合わせて、不妊治療に取り組めます。
しかし、基礎体温と耳にしたことはあるけれど、実際に自分のからだでどのような変化があるかはよくわからない方も多いのではないでしょうか。
はるねクリニック銀座では、不妊症検査や治療をご希望の方には初診時に基礎体温表があればご持参いただくことをオススメしています。
なぜ、基礎体温表があると妊娠しやすいのかについてお伝えしていきます。

基礎体温を測って排卵日をとらえる

基礎体温と排卵日の関係については、前回お伝えした「基礎体温で体のコンディションチェック方法」で触れましたが、ここでもう一度詳しく説明しましょう。
基礎体温は、正常であれば低温相と高温相の二相に分かれます。
基礎体温を測っていると低温相から高温相に移行するとき、いったんガクンと下がるときがあります(人によっては、下がらないこともあります)。
排卵は、この直後に体温が上がり始めたときに生じることが多いです。
ただし、ガクンと体温が下がったときやその直前に排卵が起こることもあります。

基礎体温でわかる妊娠しやすい日

基礎体温によってわかる排卵日には、排卵日がぴったりわかるという訳ではなく、多少日数が前後します。
しかし、卵子も精子にもそれぞれ生存期間があるため、その期間中でセックスをすれば、十分受精が可能なのです。
たとえば、排卵日の前日にセックスをしたとしましょう。卵管内で精子は2日以上生きのびるため、卵子と出会い、受精することが可能です。
また、排卵後12~36時間は卵子の状態は活発なので、その間にセックスをして、精子が卵管へたどり着けば受精ができます。

ですから、体温がガクンと下がる前日あたりから、ガクンと下がって2~3日ぐらいまでに排卵が起こると考えればよいでしょう。
月経周期が一定している人であれば、基礎体温をとり続けているうちに、「あさってあたりに体温が下がりそう」とか「明日から高温相になりそう」と予測がつくようになります。
そのため、これまでの基礎体温表を持っているほうがより情報が多いため、不妊治療の手助けになるのです。

POINT:生殖細胞の寿命
卵子の寿命
12~36時間。つまり、排卵後半日~約24時間(日本生殖医学会に基づく)は受精可能(老化卵は寿命が短い)。
精子の寿命
2日~数日。つまり、排卵の前日にセックスしても、十分に受精可能である。

人によっては痛みを伴う排卵痛とは?

排卵が人によっては、下腹部が痛むことがあります。
排卵時に卵巣の表面が破れ、このときに出た血液や卵胞液が腹膜を刺激するため痛みが生じるようです。
なので、下腹部痛にもちょっと注意を向けてみるとよいでしょう。
もし排卵痛が強くて気になるようであれば、病院にいくことがオススメです。

妊娠しやすいセックスの回数は?

基礎体温でわかる排卵日は、あくまでもおおよその排卵日なので、日にちの幅があります。
一方で、精子は卵管の中で2日から数日は生存できます。なので、セックスは1回ではなく、何回か排卵日に集中させると、受精の可能性が高まるでしょう。
具体的には、体温がガクンと下がる前日に1回、その後は1日おきに2回というようにセックスをするとよいでしょう。
これなら、いつ排卵が起きたとしても、精子と卵子が出会う可能性があります。

頸管粘液や検査薬も参考に

基礎体温以外にも、排卵日を予測できる方法があります。
基礎体温だけでなく、それらの方法も参考に取り入れるとより一層予測しやすくなりますよ。
排卵日が近づくと子宮頸管は、精子が子宮内に入りやすくなるよう分泌液(頸管粘液)が盛んに出るようになります。
この時期の頸管粘液には粘り気があり、指で触れて確認すると伸びることがわかります。
頸管粘液を手にとるには、清潔な指を膣の中に入れて調べる方法がありますが、いざやろうとしてもご自身で確認することはなかなか難しいと思いますので、下着についたおりものを使って確かめることもできます。下着についたおりもので確認したとき、このように伸びるようであれば、排卵が近づいている証拠です。

また、排卵日が近づくと、脳の下垂体では黄体化ホルモン(LH)を分泌します。
このLHがどのくらい尿中に含まれているか測定し、排卵日を予測できる検査キットが市販されています。これ以外にも、唾液で排卵日を予測する検査キットや頸管粘液検査(「目的別!不妊検査の選び方」)があります。
頸管粘液検査によって採取した排卵期の頸管粘液を乾燥させ顕微鏡で見ると、シダ植物の葉のような結晶(シダ状結晶)が観測できます。
この時期の唾液もまた顕微鏡で見ると同じような結晶が見えます。

体温がガクンと下がらないときは?

人によっては、排卵の目安となる「体温がガクンと下がる」がないこともあります。
基礎体温が低温相と高温相の二相になっているのであれば、体温がガクンと下がらなくても特に問題はありません。
このような場合は、ふつうは低温相から高温相に移る前後に排卵が起こると考えればよいでしょう。

基礎体温は不妊治療の土台づくり

赤ちゃんが欲しいという想いから、はるねクリニック銀座へご相談にいらっしゃるカップルが毎日多く訪れます。
私たちスタッフ一同は、みなさんの健康をサポートしつつ、不妊症と向き合っています。
いざ不妊症をスタートしようにも不安やわからないことが多くあるかと思います。
相談に訪れた方には、基礎体温がどれだけ重要かについてお話ししています。
基礎体温に沿ってタイミング指導を取り入れることで、不妊治療への第一歩となります。
悩みを抱えず、まずは私たちに相談してみてくださいね。


Posted by 東京 銀座 不妊治療 婦人科 女医|はるねクリニック銀座 / 院長ブログ